Estamos por terminar el año 2021 y muchos propósitos dan inicio para este 2022, por esta razón hemos creado un especial de fin de año, para que puedas cerrar este ciclo e iniciar uno nuevo procurando tu salud mental, te invito a que no te pierdas los próximos contenidos que te ayudarán a empezar el año como quieres y mereces.
En esta ocasión vamos a hacer una dinámica que te encaminará a dar ese primer paso para poder perdonar. Pero antes de comenzar te sugiero que escuches el tema “El perdón”, del podcast Tangram emocional a través de Spotify para que puedas complementar este tema.
Es común escuchar que son fechas para reconciliarse y empezar de cero, pero qué sucede cuando el dolor es tan grande que por más que tratas de dejar atrás lo ocurrido siempre pasa algo que te lleva al pasado. Es importante entender que cuando logras sanar ese resentimiento ganas libertad, tranquilidad y paz, siempre será un regalo para ti mismo y no para la otra persona.
Y ahora sí, damos inicio a la actividad, te voy a solicitar que tengas a la mano una hoja y lápiz ¿estás listo? vamos a comenzar:
Vas a dibujar el paisaje perfecto para ti, puede ser uno que ya conozcas o algo creado, una vez que hayas terminado te solicito que contestes estas 4 preguntas:
- ¿Qué hay en ese paisaje?
- ¿Quién o quiénes habitan ese lugar?
- ¿Que no vas a permitir que pase en ese sitio?
- En ese paisaje tu eres el rey ¿cómo vas a cuidar de tu espacio?
Una vez que hayas contestado las preguntas te invito a que las compartas o las leas en voz alta, y ahora piensa que ese paisaje habita dentro de ti y se llama yo mismo.
Verdad que todo tiene un sentido diferente, ese lugar que destinamos como perfecto eres tú mismo, si estás dispuesto a luchar por la paz de ese sitio ¿porque no hacer todo lo posible por lograr tu propia tranquilidad?
Regularmente somos más solidarios y defensores con otras personas pero difícilmente pensamos en nuestro propio bienestar, sin embargo, sabías que cuando decides trascender ese dolor, estás eligiendo el camino de la salud mental, física y emocional.
El resentimiento te regala enfermedades, “Tu cuerpo habla lo que tu corazón calla” y corres el riesgo de desencadenar problemas de salud como malestares musculares, cefaleas, de huesos, digestivos, de corazón y de movimiento.
Según el experto Osvaldo Cuadro Moreno, autor del libro “los cuatro cocodrilos del alma” publicado en el 2013, menciona que las consecuencias de no trascender el odio o resentimiento son la amargura, tristeza, depresión, agresividad e incluso paranoias, además hace la referencia de que el odio es autocastigo, ya que daña al sujeto antes que a cualquier otro, pues rebaja y empequeñece su personalidad, te pregunto entonces ¿vale la pena que comiences a liberarte del veneno que causa este mal?
[box type=»shadow» align=»» class=»» width=»»]El primer paso para poder sanar y liberarte es entender que el perdón es para bienestar y cuidado de uno mismo, el pasado no debe de determinar tu presente ni futuro, siempre tendrás la opción de decidir como vivir, así que deja de agarrarte de una mala experiencia para justificar tu propio destrucción y comienza perdonar por tu propia salud. [/box]
Cuando logras concientizarte desde esa perspectiva suele ser más sencillo comenzar este proceso. Como siempre me quedo al pendiente de ti deseando que este tema haya sido de tu interés y sirva para poder dar este primer paso a tu salud, te invito a que no te pierdas los siguientes temas.
[author title=»Dra.Diana Juárez Cotzomi» image=»https://puebla321.com/wp-content/uploads/2021/08/DiannaCuatzomi.jpeg»]He dedicado parte de mi vida colaborando y promoviendo la salud mental a familias, parejas, niños, adolescentes y adultos. Siempre buscando el bien común y ejerciendo mi profesión con amor. Soy directora de Centro Midice, psicoterapeuta, tallerista y conferencista.Contacto: centro.midice@gmail.com
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