La semana pasada corrió en las redes sociales la noticia sobre la muerte de una mujer en un gimnasio de la ciudad de México. En el video captado por la cámara de seguridad del establecimiento, polarizó a los usuarios de Internet pues había quienes culpaban al instructor o dueño del espacio, y por otro lado quienes culpaban a la mujer por intentar levantar un peso tan elevado (según los portales de noticias comentan que era el equivalente a 180 kilogramos). Pero, ¿dónde estuvo el problema?, ¿se pudo haber evitado?, ¿quién tuvo realmente la culpa del accidente?
[box type=»shadow» align=»» class=»» width=»»]La postura oficial o la indagación de los hechos correrá a cargo de los peritos que investigan el caso, sin embargo, haré un análisis con respecto a lo que podemos observar en el video.[/box]¿Qué errores encontramos? Comencemos con la banca y la máquina: la maquina Smith es muy común encontrarla en los gimnasios; consta de una barra entre dos rieles que permite realizar movimientos verticales controlados. Este aparato es muy utilizado para realizar sentadillas, sin embargo, también puede utilizarse para realizar ejercicios de pecho y hombro.
La máquina Smith, normalmente tiene un tope o freno que evita que la barra caiga por completo al suelo, previniendo la lesión de quien lo usa. Puede ser qué si el peso te gana, bajes rápido y te lleves un golpe que puede ser molesto, pero no pondría en riesgo a tu vida. La cuestión es que en el video podemos ver que hay una banca que no queda claro cuál era su función y lejos de permitir una movilidad normal, sumó a la fatalidad del accidente pues sirvió para prensar a la usuaria.
Posteriormente tenemos al instructor: es común encontrarse en los gimnasios y centros deportivos a personal no capacitado que no tiene un acercamiento a sus usuarios, especialmente los nuevos, por lo cual no hay una evaluación previa de la postura, capacidad aeróbica y fuerza física que determine el nivel de trabajo recomendado para las necesidades de cada usuario. También sucede el típico caso del instructor que solo pone atención a los usuarios que están más avanzados o a las usuarias que son más atractivas, dejando de lado a las personas que no cumplen con ciertos criterios de experiencia o belleza.
El trabajo del coach deportivo tiene que ser de alta comunicación pues tiene que existir claridad entre el usuario y él para poder cumplir las metas establecidas o tener claridad de hasta dónde llegará el entrenamiento.
Aunque debemos decir que no todos son así, hay instructores y encargados que cumplen con su misión, sin embargo, dependiendo del tamaño del centro deportivo, es complicado poder estar al pendiente de tantos usuarios con la calidad de atención que se merecen.
Por último, la usuaria: como podemos observar en el video, la mujer da la impresión de estar un tanto perdida o tener poca experiencia en la ejecución de ejercicios en el gimnasio. Para ser una persona que está comenzando en el mundo de los aparatos y centros deportivos, el peso que estaba cargando es en extremo elevado. Su sentido común debió avisarle que era excesivo para el inicio.
En mi experiencia como entrenador me he topado con usuarios que, al hacerles una pequeña entrevista sobre su historial de actividad física, contestan que son muy activos, o que corren mucho y hacen mucho cardio o que levantas pesas desde hace mucho, sin embargo, al momento de comenzar el entrenamiento, demuestran todo lo contrario dando la impresión de que, por no ser juzgados, por sentirse fuertes o hablar desde el ego, creen que pueden ejecutarlo. La honestidad y claridad es importante para poder tener un inicio efectivo o un avance significativo en poco tiempo.
Es un lamentable accidente que pudo haberse evitado, por eso es importante llevar un ritmo de acuerdo a nuestras capacidades, si no estamos seguros de lo que podemos o debemos hacer, buscar al instructor y estar sobre él, al final es su trabajo, y por otro lado tener sentido común, ya que. si llevo meses o años sin actividad física, y quiero empezar cargando pesado, la posibilidad de una lesión o contractura grave es más latente. Por último, es importante que confíen y busquen la guía de los expertos y profesionales en el tema.
[author title=»Mtro. Héctor Hugo Hernández García» image=»https://puebla321.com/wp-content/uploads/2021/08/hector.jpg»] Soy reparador físico y personal trainer con una trayectoria de 8 años. Dueño del gimnasio Habitat Training Center y creador del método de entrenamiento 3H (Health,Happiness, Hard work) enfocado en atender no solo la parte física, sino la mental y emocional de las personas para tener una mejora definitiva en la salud. A raíz de la pandemia, mis entrenamientos se mudaron a la modalidad “on- line”, que resultaron en clientes en diferentes partes de México como Hidalgo, Guerrero, Jalisco, CDMX, Puebla, Querétaro, Monterrey y en otro país como Alemania.Contacto: hhgarcia3@gmail.com
Instagram: @3h_coach
Whatsapp: 22 21 36 88 06
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