En esta ocasión te tengo preparado un ejercicio que te ayudará a identificar si eres una persona emocionalmente manipuladora, tómate el tiempo de contestar y descubre algo nuevo de ti.
Antes de comenzar el test es importante que sepas que la manipulación o chantaje emocional según la psicoterapeuta Susan Forward es definida como :
«una poderosa arma de manipulación con la cual la gente cercana a nosotros nos amenaza, directa o indirectamente, para castigarnos si no consiguen lo que quieren» estas personas intentarán a toda costa direccionarte a lo que consideran que es mejor y conveniente para sí mismos.
Utilizan armas como la culpabilidad, el victimismo, rechazo, sabotaje, sensualidad y el castigo, suelen tener la habilidad de encontrar puntos débiles y agárralos como herramientas para que te sientas obligado y con el deber de acceder a lo que necesitan.
Te invito a que hagas este ejercicio y descubras si la manipulación es tu carta de presentación o si estás en riesgo de convertirte en una persona chantajista.
Responde solamente las preguntas lo más honesto posible y suma tus respuestas para ver los resultados.
1.¿Te resulta sencillo encontrar las equivocaciones y puntos débiles de los demás?
- No
- A Veces
- Siempre
¿Sueles encajar muy fácilmente en los entornos en los que te encuentres?
- No
- A Veces
- Siempre
¿Te molesta cuando las cosas no salen como tú quieres?
- No
- A veces
- Muy seguido
¿Te has cachado diciendo frases como -me voy a alejar si no haces lo que te digo, luego no digas porque pasó lo que pasó, tú me estás mandando para allá-?
- Nunca
- A veces
- Muy seguido
¿Has dejado de hablar por un lapso de tiempo a personas que no hicieron lo que creías conveniente?
- Nunca lo he hecho.
- A veces
- Si lo hago constantemente
¿Has enfermado o padecido algún dolor físico o emocional debido al comportamiento de alguien más?
- No nunca
- Algunas veces
- Si muy seguido
¿No aceptas un NO por respuesta?
- Si lo acepto
- A veces no lo acepto
- Nunca lo acepto
¿Consideras que mientras estés bien tú, nada importa?
- No, todos somos importantes
- A veces
- Claro, así debe ser
¿Difícilmente aceptas tus errores y no pides perdón?
- No tengo problema en admitir y pedir disculpas
- Depende de la situación
- No sueño pedir disculpas y casi no me equivoco.
¿ Premias comportamientos que son de tu agrado y castigas lo que no lo son?
- No, cada quien es libre de ser quien es
- A veces lo hago
- Si, es necesario que sepan lo que está bien y lo que está mal.
Resultados:
[tie_slideshow] [tie_slide]Mayoría 1: Felicidades » vives y dejas vivir»
Sabes perfectamente que las cosas no siempre salen como tú quieres, respetas las opiniones de los demás y no intentas cohesionar conductas de nadie, aceptas el NO y sabes parar cuando debes. Sigue siendo así de libre y respetuoso/a
[/tie_slide] [tie_slide]Mayoría 2: Ten cuidado «hay focos rojos en tu vida»
La frustración está siendo un reto para ti, te cuidado porque comienzas a tener rasgos manipuladores, aprende a aceptar tu realidad y dejar ir cuando es el momento, aferrarse a las personas y/o situaciones afectan la tranquilidad y estabilidad que se ha conseguido en la vida, recuerda el bello refrán «cuando es tuyo aún que te quites y si no es tuyo aunque te pongas»
[/tie_slide] [tie_slide]Mayoría 3: Necesitas ayuda «Has perdido el piso»
Lamento decirte que tú inestabilidad emocional ha hecho grandes estragos en tu vida, ejerces manipulación, es importante que hagas conciencia de tus acciones ya que al paso que vas lo perderás todo. Aunque has conseguido que las personas hagan lo que quieres también has perdido mucho, tu felicidad ya no depende de ti, pide ayuda profesional.
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La manipulación no se limita en las relaciones de parejas, también se da en relaciones familiares, de amigos y hasta laborales, si lograste conocer un poco más de ti, te invito a qué compartas y me dejes un comentario, como siempre me quedo pendiente de ti y te dejo mis redes sociales.
[author title=»Dra.Diana Juárez Cotzomi» image=»https://puebla321.com/wp-content/uploads/2021/08/DiannaCuatzomi.jpeg»]He dedicado parte de mi vida colaborando y promoviendo la salud mental a familias, parejas, niños, adolescentes y adultos. Siempre buscando el bien común y ejerciendo mi profesión con amor. Soy directora de Centro Midice, psicoterapeuta, tallerista y conferencista.Contacto: centro.midice@gmail.com
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